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详细内容

深圳成人游泳培训初级教学标准等级表

成人游泳培训初级教学标准等级表



年龄

 教学内容  教学标准

 
18-40岁
1.学习游泳的卫生及安全常识

2.学习水中憋气.滑行漂浮.站立及正确的呼吸方法.

3.初步了解蛙泳配合动作


 1.水中行走.跳跃.掌握身体平衡.

2.水中憋气10秒以上.并能掌握正确的吐气及吸气方法连续下蹲换气10次以上.

3.蹬边滑行漂浮5米.身体平稳后站立.

4.漂浮后憋气蛙泳蹬腿.能连续3-4次.(合格)

5.掌握蛙泳配合游泳20-25米.(良好)

6.技术好的可学习踩水技术.

 提高班

8-40岁 

 
1.改善蛙泳技术动作.

2.学习自由泳技术.

3.熟练掌握蛙泳自由泳技术动作.的可报名学其它泳姿.

4.根据学员情况学习出发及蛙泳转身技术.


 1.蛙泳标准配合游200米.

技术要求;身体平稳.收.翻.蹬.夹.清晰有力.手脚配合节奏合理.呼吸轻松自如.能基本正确蛙泳技术连游100米。

2.自由泳配合25米.

技术要求:身体直.平.伸展.大腿发力.鞭状打腿.手与呼吸配合动作基本协调.

3.掌握出发的起跳及入水技术动作.

4.掌握蛙泳摆臂转身.


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- 王教练
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